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바나나의 효능 1. 바나나의 효능바나나는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 과일이다. 바나나는 노란색의 과일이며 길고 껍질을 손으로 까먹는 것이 특징이다. 속살은 하얗다고 할 수 있다. 바나나는 식이섬유가 풍부하다. 그래서 소화를 돕고 변비를 예방하는데 좋다. 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 많은 도움을 준다. 바나나는 운동이나 에너지 소비를 할 때 탄수화물이 풍부해 에너지 공급을 빠르게 해 준다. 그래서 운동 전 후로 섭취하면 체력 보강에도 좋다. 그리고 비타민c와 항산화 물질이 들어있어 면역력을 강화하고 감염 예방에 효과적이다. 바나나는 뇌 기능 향상에도 효과적인데 이는 비타민b6가 들어 있어서 이다. 그래서 집중력을 올리고 싶다면 먹는 게 좋다. 마그네슘과 트리토판이 들어 있어 스트레스 개선에.. 2024. 5. 1.
배의 효능 1. 배의 효능배는 사과와 더불어 가장 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나이다. 껍질을 깎아서 먹는 과일이며 노란색과 황토색의 느낌이 나는 것이 특징이다. 배는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 특히 비타민c와 k가 풍부한데 이것은 뼈 건강과 면역체계에 도움을 준다. 그리고 식유섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 다이어트에도 효과적이다. 변비에도 효과적이다. 같이 함유되어 있는 비타민c는 항산화물질이 풍부하며 면역체계를 유지하는데 큰 도움을 준다. 또한 폴리페놀과 플라보노이드 같은 화합물질은 혈압을 낮춰주고 심장 건강을 예방해 준다. 여름에는 수분 보충이 필요하기 때문에 배를 섭취하면 체내에 수분을 보충해 주고 갈증을 해소해 준다. 맛도 달기 때문에 운동 직후에 먹어도 좋고 아이들 영양 간식으로도 정말 .. 2024. 3. 28.
사과의 효능 1. 사과란사과는 우리가 정말 자주 먹는 과일이다. 둥근 모양을 띄며 5~10cm 정도의 크기이다. 사과는 수확시기에 따라 이름이 다르다. 사과가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 사과는 다양한 종류와 품종이 있다. 그리고 품종에 따라 각각 맛과 특징이 다르다. 사과는 건강에 좋은 영양소가 풍부하다. 특히 비타민c와 식이섬유가 풍부해 면역력을 높여주고 다이어트에도 효과적이다. 그렇기에 사과를 자주 먹으면 감기를 예방하면서 동시에 다이어트도 가능하다. 빨간 사과는 우리가 가장 흔하게 볼 수 있는 사과이다. 달고 상큼한 게 특징이다. 녹색 사과의 경우는 완전히 익은 상태가 아니다. 그래서 신맛이 좀 더 강하며 더 아삭한 사과이다. 노란 사과는 달콤한 과육이 특징이며 주로 샐러드에 사용된다. 앞서 말했듯 .. 2024. 3. 13.
더글라스 케네디 모멘트 리뷰! 1. 모멘트 줄거리모멘트는 비극적인 사랑이야기이다. 주인공인 토마스는 불안정한 가정에서 태어났다. 그의 어머니는 부유한 집안에서 태어나 항상 호화로운 대접을 원했고 아버지는 그런 어머니의 등살에 힘들어한다. 아버지는 자식을 낳지 말라고 할 정도로 가정적이지 못한 부분을 보인다. 그런 것들을 보면서 자란 토마스는 사랑에 대해 환멸을 느낀다. 사랑을 받아보지 못한 만큼 사랑에 대해 인색하고 자신에게 다가오는 사람을 본능적으로 거부한다. 하지만 그도 결혼을 하였다. 심지어 딸도 있다. 하지만 그는 이혼직전의 상황까지 몰려있다. 그래서 이혼을 준비 중이다. 그의 직업은 여행 작가이다. 여러 나라를 다니며 자신의 생각을 글로 쓰는 사람이다. 그가 쓴 책 몇 종류가 대박이 났고 그는 머리도 식힐 겸 의뢰받은 베를린.. 2023. 11. 21.

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